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動作控制在皮拉提斯的應用_台中場

2021-10-
18

【主辦/協辦單位】Organizer

主辦單位 : 宏甫顧問有限公司、台灣復健發展學會
協辦單位 : 宏甫物理治療所

【上課日期/地點】 Date/Venue

日期 Date : 2022.01.01
地點 Venue : 宏甫國際中心(臺中市西區403臺灣大道2段285號23樓)

【講師介紹】 Instructor


張夢珍 助理教授

張夢珍 助理教授
現任國立台灣藝術大學舞蹈系、張夢珍肢體運動工作室創辦人

DNS學習履歷
DNS Basic AB Course
DNS Intermediate Course C Course
DNS Yoga Specific Rehabilitation Course
DNS Skills Course on Scoliosis
DNS Exercise Course for Exercise Professionals Part12
皮拉提斯及其他國際認證
Polestar Pilates Mat證認講師
AllegroStudio 專業指導講師
Polestar國際證照師資培訓指導講師
Gyrotonic®認證 Level-1Level-2
Gyrokinesis®專業指導講師

【課程簡介】 Introduction

課程目標:在這門課中除了讓大家了解發展肌動學的重要性與影響,也會說明呼吸與橫膈功能的重要性,並藉由動作的練習讓呼吸、動作控制與皮拉提斯的完美結合。其中練習時,會將彼拉提斯與呼吸、動作控制結合,不只是練習一個一個的動作而已,更重要的是學習其中的動作原則,並把它內化在自己的動作習慣,在日常生活當中。

一、基本概念

  • 核心理念:談發展肌動學的重要性與影響
  • 核心理念:呼吸與橫膈功能的重要性
  • 課程重點:呼吸、動作控制與皮拉提斯的完美結合

二、動作控制在皮拉提斯應用

  • 了解維持脊椎骨盆的穩定與脊椎的延伸。
  • 了解平均地活動每一節脊椎。
  • 了解肩帶的控制,有效率的活動肩、頸部。
  • 了解脊椎骨盆與四肢在結構正確排列下的運動方式。
  • 配合呼吸,讓每個動作及每次呼吸更有效能。

【課程大綱】 Outline

     ►►►課程流程與內容

  • 08:30-09:00  報到
  • 09:00-09:30  基本概念與理論介紹
  • 09:30-10:30  動作體驗
  • 10:30-10:45  休息
  • 10:45-12:00  Pilates與動作控制的概念及練習(1)呼吸中立位活動度
  • 12:00-13:00  用餐
  • 13:00-14:30  Pilates與動作控制的概念及練習(2)仰臥俯臥側臥
  • 14:30-14:50  休息
  • 14:50-16:00  Pilates與動作控制的概念及練習(3)四足跪姿坐姿
  • 16:00 結束

【課程資訊】 Course information

  • 課程編碼 Course Code: LIVEDNS20220101
  • 報名起始日 Registration start date:2021-10-18
  • 報名截止日 Registration deadline:2021-12-31
  • 報名費:4,000 元(新台幣New Taiwan Dollar)

 ►►訂單與繳費方式說明:

l   選擇刷卡者,當系統導入刷卡介面時,請務必完成刷卡程序,系統無法跳出後,再重新導入刷卡介面,此為金流防護措施。萬一跳出刷卡介面,請重新報名一次,或請洽宏甫客服協助,0905-139666,或LineID:tifar

l   選擇ATM匯款者,虛擬帳號附於紅陽支付的郵件連結中,請在七天內繳款完畢。

►►課前注意事項 

1.報名後,務必加宏甫客服Line ID: tifar,電話:0905139666,以利各項聯繫事宜

2.上課地點:宏甫國際中心(臺中市西區臺灣大道二段285號23樓)

3.每天早上9點上課(8:30開始報到),下午5點左右下課

4.上課前會組織Line群組,邀請所有學員加入