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正念減壓、動中覺察_一日工作坊(謝宜熹醫師)

2022-01-
24

【主辦/協辦單位】Organizer

主辦單位 : 宏甫顧問有限公司、台灣復健發展學會
協辦單位 : 宏甫物理治療所

【上課日期/地點】 Date/Venue

日期 Date : 2022.6.19
地點 Venue : 宏甫國際中心_臺中市西區403臺灣大道2段285號23樓

【講師介紹】 Instructor


謝宜熹_復健科醫師

【學歷】

►中國醫藥學院醫學士

【證照】

►中華民國醫師證書

►中華民國 復健科專科醫師證書

【經歷】

►台北市立仁愛醫院 復健科住院總醫師

►台北馬偕醫院 復健科住院總醫師

►台北榮民總醫院 復健部 進修醫師

►台中澄清醫院 復健科 主治醫師兼主任

►台灣正念工坊 正念減壓課程 講師 (台中)

【現職】

►台中慈濟醫院復健科主治醫師 

【正念減壓與動中覺察相關證照與經歷】

►美國麻州大學正念中心 正念減壓課程(MBSR)師資培訓

►英國牛津大學正念中心 正念認知療法(MBCT)師資培訓 (M1~M4、團督)

►國際費登奎斯(Feldenkrais Method)專業師資培訓 (2016~2019)

【課程簡介】 Introduction

      「正念減壓」Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)課程,是美國麻州大學醫學院榮譽教授喬・卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於1979年於麻州大學附設醫院創辦,結合東方傳統智慧及西方科學研究,協助病人面對疼痛、疾病及壓力問題,經科學研究證實是一套有效的團體體驗式課程。四十年來,上千份研究顯示:正念可以改善壓力與焦慮、改善睡眠品質、提升免疫力、提升專注力以增加學習力與工作效能、提高情緒管理以改善人際溝通、提高創造力,最重要的是滋長對生活的幸福感。 

        MBSR完整的課程是為八週,本次工作坊是為「基礎入門」課程,在本次工作坊中,謝醫師將帶著我們藉著「行、住、坐、臥」的正念練習,與自己的身心連結、自我照顧。若能課後繼續練習並運用於日常生活當中,將可療癒身心,擁有更自在的人生。 

       費登奎斯方法(Feldenkrais Method) 是物理學博士與柔道黑帶高手「摩謝.費登奎斯」 (Moshe Feldenkrais) 發展出的身心學方法。其「動中覺察」團體課程 (Awareness Through Movement®),透過語言的引導,讓每個人在自己舒適的空間中探索動作,覺察自己是如何做動作的」,因此可以「讓不可能的成為可能;讓困難的成為容易;讓容易的成為愉悅。」在本次的工作坊中,我們將藉著動中覺察的練習,協助我們覺知自己是如何動作的? 情緒及想法對動作的影響?並且在過程中探索新的可能,進而能以更舒適、省力、協調的方式活動。本次工作坊的動中覺察課程,我們一起來練習「跟寶寶學習」及「讓脊椎更自由」兩個主題,藉此讓學員透過動作來覺察自己的身體,探索更多身體的可能性。

【課程大綱】 Outline

 【課程內容】

 (上午) 正念減壓、自在生活

  • 正念減壓簡介 (MBSR)與正念介紹 (mindfulness)
  • 正念體驗與練習
  • 如何運用正念練習,讓我們活得自在
  • 分享與交流 

(下午) 動中覺察、探索可能

  • 動中覺察簡介
  • 動中覺察練習1_跟寶寶學習
  • 動中覺察練習2_讓脊椎更自由
  • 分享與交流

【課程資訊】 Course information

  • 課程編碼 Course Code: SPEWORKSHOP20220619
  • 報名起始日 Registration start date:2022-01-24
  • 報名截止日 Registration deadline:2022-07-09
  • 報名費:4,000 元(新台幣New Taiwan Dollar)

 訂單與繳費方式說明

l   訂單保留7,超過七天未繳款,系統會自動取消訂單,若仍想完成此刻丞,請重新報名。

l   選擇刷卡者,當系統導入刷卡介面時,請務必一氣呵成的完成刷卡程序,系統無法跳出後,再重新導入刷卡介面,此為金流防護措施。萬一跳出刷卡介面,必須要重新報名一次,要請洽宏甫客服協助處理,0905-139666,或LineID:tifar

l   選擇ATM匯款者,虛擬帳號附於紅陽支付的郵件連結中,請在七天內繳款完畢。

課前注意事項 

1.報名後,務必加宏甫客服Line ID: tifar,電話:0905139666,以利各項聯繫事宜

2.上課地點:宏甫國際中心(臺中市西區臺灣大道二段285號23樓)

3.每天早上9點上課(8:30開始報到),下午4點半左右下課

4.上課前會組織Line群組,邀請所有學員加入