課程報名

DNS Exertcice Course Part 1-3

PART I：

 • 展示對發展性動作學（Developmental Kinesiology）基本原則的理解。
 • 描述生命第一年發展與成人期動作／運動系統功能障礙之間的關聯。
 • 討論並示範人體動作的基礎，包括：
  1.  支撐（support）
  2.  向前步進（stepping forward）
  3.  動作功能的生物力學（biomechanics of motor function）
  4.  直立化過程（verticalization process）
  5.  姿勢發展中的功能性關節置中（functional joint centration）
 • 評估並矯正不良的呼吸模式。
 • 以視覺觀察及動態功能性測試評估脊椎整合性穩定系統（Integrated Stabilizing System of the Spine）。
 • 依據 DNS 功能性測試與發展性姿勢（仰臥、俯臥、低跪姿、斜坐姿、四足跪姿）整合並執行矯正性運動與全身動作訓練。
 • 示範如何將 DNS 矯正性運動與其他運動訓練策略進行整合應用。
PART II：
 • 回顧發展性動作學（Developmental Kinesiology），並將其應用於成人最佳姿勢控制、運動表現及全身動作模式，以提升運動與人體動作的整體表現成效。
 • 示範較高階發展姿勢中的訓練動作，包括：
  1.  三點支撐（tripod）
  2.  熊爬姿（bear）
  3.  深蹲（squat）
  4.  弓箭步（lunge）
  5.  踏階（step up）及其變化動作
  6.  以及身體覺察（body awareness）訓練
 • 示範運用發展性動作學原則，結合彈力帶、槓鈴、負重器材與健身球（gymball）的訓練動作。
 • 討論並示範DNS 運動在特定運動技術中的應用，包括：投擲、跳躍、揮擊（stroke）、滑行（skating）等。
 • 有志取得 DNS Trainer（DNS 運動訓練師）證照之學員，必須於完成 DNS Exercise 課程第二部分後、報名 DNS Exercise 課程第三部分前，通過一項線上測驗。
 • 線上測驗內容包含：
  1.  30 題選擇題
  2.  10 題圖片題
  3.  5 題影片題
 • 總題數為 45 題，須答對 32 題以上方可通過。
 • 每位學員最多可進行 三次測驗。
 • 若三次皆未通過，建議重新修習 DNS Exercise II 課程後再進行線上測驗。
 • 測驗提交後，學員將立即透過電子郵件收到測驗結果。
 • 通過線上測驗為報考 DNS Exercise 課程第三部分實作測驗及取得 DNS Exercise Trainer 證照之必要條件。
PART III：
 • 回顧 DNS 原則的生理學理論架構。
 • 詳細說明最佳姿勢穩定機制，以及向前步進功能（包含伸手、抓握、踢腿）與**支撐／起跳功能（supporting / taking off）**的動作基礎。
 • 探討不同類型運動員常見的疼痛症候群與相關病理，包括：
  1.  肩帶（shoulder girdle）：旋轉肌袖損傷、夾擠症候群、二頭肌肌腱炎
  2.  肘關節問題：上／下髁炎（epicondylitis）
  3.  骨盆帶（pelvic girdle）：髖關節疼痛、鼠蹊部問題
  4.  膝關節：前十字韌帶（ACL）損傷、半月板病變、跳躍膝（jumper’s knee）
  5.  足部（foot）相關問題
 • 個案研究（Case studies）。
 • 討論並示範 DNS 運動於特定運動技術中的應用，包括：
  1.  跳躍
  2.  揮擊
  3.  滑行
  4.  跑步／短跑
  5.  投擲類運動（如棒球、網球、籃球、鉛球等）
  6.  踢擊／足球
  7.  游泳
  8.  自行車
  9.  高爾夫等
 • 對已通過 DNS Exercise 線上測驗且欲取得 DNS 認證訓練師（Certified DNS Trainer）資格之學員，進行實作測驗（Practical testing）。
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DNS Intermediate Course C 課程大綱
DNS Pediatric Courses for Medical Professionals Part 1-3